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第一篇　孕前准备方案3

优生优育知识准备3

生个聪明健康的孩子3

优生始于择偶3

目录3

少生与优生6

选择与优生7

营养与优生7

环境与优生8

环境污染对优生的影响9

改善环境，防止胎儿畸形9

空气与优生10

油烟弥漫的厨房10

职业环境污染11

吸烟或被动吸烟11

现代装潢的居室11

药物与优生12

可能致畸的时间12

可能致畸的常用药物12

孕期用药要合理13

用药原则13

烟酒与优生15

孕妇不宜饮酒15

孕妇吸烟有害15

遗传与优生16

影响胎儿智力的因素16

父亲高龄对优生不利17

遗传与优生的关系18

遗传与疾病的关系19

遗传与智力的关系19

婚前须知21

不宜生育者21

必须婚前体检22

近亲结婚的危害24

最佳婚育年龄26

最佳怀孕时机28

准确选择排卵期30

父母血型与优生32

生男生女的奥秘34

孕前心理准备36

最佳怀孕情绪36

调整孕前心绪38

和谐孕前心理38

喜迎妊娠到来39

调适生理机能40

妊娠是爱情的升华40

孕前的生理准备40

最佳怀孕肾气41

孕前生活安排42

孕前锻炼方法42

孕前须治疗的疾病44

孕前饮食与用药50

孕前的物质准备52

舒适的居室环境52

适体的内衣53

宽松的外衣53

合适的鞋53

胎教的工具54

孕期理财54

孕前的营养方案55

孕前饮食的基本原则55

孕后的货币储备55

适合不同准孕妇的食谱62

第二篇　怀孕1月方案75

受孕真相75

受孕的条件75

怀孕的判断依据77

怀孕的判断方法78

正确对待早孕反应79

孕妇需注意的问题80

孕妇早期检查的必要性81

胎儿发育82

胎儿的生理发育82

胎儿智力发育83

胎儿的性格发育83

胎教的主要内容84

胎教方案84

胎儿大脑的发育84

同步营养方案86

孕期饮食指导86

孕期营养原则87

孕期可选择的食品89

孕期饮料的选择90

孕1月的益智食谱90

同步保健方案91

孕1月的保健措施91

同步运动方案92

孕期安全运动92

锻炼前的安全措施94

疾病防治95

防治早期感冒95

防治心慌气促96

防治早期发热96

防治心烦意乱97

第三篇　怀孕2月方案101

孕期常识101

消除妊娠反应忌用维生素B6101

妊娠过程中主要日期与数字101

孕腹增大的变化规律102

胎儿发育103

胎儿的发育状况103

胎儿智力发育104

胎儿五感发育与训练104

胎儿运动发育与训练104

胎教方案105

孕早期胎教方法105

多吃益智健脑食品106

同步营养方案106

预防孕期钙、磷不足107

适当增加含铁食物与钙剂107

孕期忌食原则108

孕2月的益智食谱111

同步保健方案112

孕2月的保健措施112

同步运动方案112

孕妇健美操112

疾病防治114

流产的预防114

下肢浮肿的防治114

水肿的防治115

小腿抽筋的防治116

静脉曲张的防治116

学会数胎动119

第四篇　怀孕3月方案119

孕期常识119

胎动的种类120

孕期母体的变化120

胎儿发育121

胎儿的发育状况121

胎儿智力发育121

胎儿牙齿的正常发育122

胎儿有感知能力122

胎教方案123

音乐胎教123

同步营养方案124

维生素D的摄取124

补充锌、铜、碘元素125

孕3月的益智食谱125

同步运动方案127

会阴肌肉运动127

同步保健方案127

孕3月的保健措施127

伸脚运动128

胯部摆动128

疾病防治128

孕妇患病应就医128

不利胎儿发育的药物130

妊高征的危害131

妊高征的防治132

第五篇　怀孕4月方案135

孕期常识135

胎动时间与规律135

孕期母体的变化135

胎儿的发育状况136

生理心理的变化136

胎儿发育136

胎儿智力发育137

胎儿视觉发育与训练137

胎儿感觉发育与训练138

胎儿心灵发育与训练138

胎儿记忆发育与训练139

胎教方案140

胎教的常见音乐140

孕中期胎教方法141

同步营养方案142

每日营养的摄入量142

营养不良损害胎儿大脑143

孕4月的益智食谱144

同步运动方案145

呼吸操145

同步保健方案145

孕4月的保健措施145

疾病防治146

预防胎儿发育迟缓146

孕妇发生异常的防治147

第六篇　怀孕5月方案153

孕期常识153

孕期母体的变化153

孕妇体重的变化153

胎儿发育154

胎儿的发育状况154

胎儿智力发育154

胎教方案156

父亲帮胎儿做体操156

胎儿习惯的养成156

父亲对胎儿的积极作用157

同步营养方案158

孕5月的益智食谱158

同步保健方案159

孕5月的保健措施159

同步运动方案161

扭动骨盆161

振动骨盆161

盘坐压腿162

疾病防治162

预防胎儿先天性心脏病162

预防胎儿患上维生素D缺乏病163

预防胎儿失聪的方法163

预防胎儿缺氧的方法165

第七篇　怀孕6月方案169

孕期常识169

妊娠斑的处理169

妊娠纹的防治措施169

孕期母体的变化170

胎儿发育170

胎儿的发育状况170

胎儿智力发育171

胎儿听觉发育与训练171

胎儿嗅觉发育与训练172

胎儿思维发育与训练172

胎教方案173

胎儿对音乐的感觉173

同步营养方案174

孕6月的益智食谱174

呼唤胎教法174

同步保健方案175

孕6月的保健措施175

同步运动方案176

使用放松技术176

学会松弛技巧178

选择舒适的姿势181

疾病防治183

高血压孕妇要注意的问题183

预防畸形胎儿184

第八篇　怀孕7月方案187

孕期常识187

孕期母体的变化187

孕妇身心的变化187

胎儿智力发育188

胎儿的发育状况188

胎儿发育188

胎儿语言发育与训练189

胎儿味觉发育与训练190

胎教方案190

抚摩胎教法190

“踢肚游戏”胎教法191

同步营养方案192

孕7月的益智食谱192

同步保健方案193

孕7月的保健措施193

同步运动方案193

双肩环绕193

伸展运动194

安全伸展195

疾病防治196

孕晚期常见疾病的防治196

纠正胎位不正的方法197

第九篇　怀孕8月方案201

孕期常识201

怀双胞胎不必担心201

孕期母体的变化201

胎儿发育202

胎儿的发育状况202

胎儿智力发育202

胎教方案204

自然环境胎教法204

孕晚期胎教方法204

同步营养方案205

孕8月的益智食谱205

孕8月的保健措施206

同步保健方案206

同步运动方案207

脚部运动207

孕妇体操（孕末期）207

疾病防治209

消化系统溃疡的预防209

注意孕晚期阴道出血209

第十篇　怀孕9月方案213

孕期常识213

早产的征兆213

对婴儿的危害214

孕期母体的变化214

胎儿发育214

胎儿的发育状况214

胎儿智力发育215

胎教要与情绪相结合216

胎教方案216

胎教要与艺术相结合217

同步营养方案218

孕9月的益智食谱218

同步保健方案219

孕9月的保健措施219

同步运动方案220

盘坐220

产前检查221

产前检查的时间221

产前检查的内容221

第十一篇　怀孕10月方案225

孕期常识225

预产期计算方法225

胎儿的发育状况226

孕期母体的变化226

胎儿发育226

胎教方案227

胎教要与行为相结合227

胎教要与美学相结合228

同步营养方案229

孕10月的益智食谱229

同步保健方案230

孕10月的保健措施230

同步运动方案231

散步231

产前监护232

产前诊断232

产前胎儿的监护233

肺结核患者不应怀孕237

心脏病患者不宜怀孕237

怀孕禁忌237

第十二篇　十月怀胎禁忌237

肾炎患者不要怀孕238

高血压患者怀孕有危险239

肝炎患者不宜怀孕240

糖尿病患者不宜怀孕240

甲亢患者不宜怀孕241

哮喘患者不宜怀孕241

肿瘤患者不能怀孕242

性病患者不宜怀孕244

癫痫患者不能怀孕244

精神病患者不宜怀孕245

其他疾病对妊娠的影响245

身体疲劳时不要怀孕246

酒后不宜怀孕248

蜜月旅游中受孕不利于优生248

停服避孕药半年内不宜怀孕250

还是“澳抗”转阴后再怀孕好251

婚后不宜很快怀孕251

春节期间不要怀孕252

心理禁忌253

孕妇忌恐惧心理253

孕妇忌烦躁心理254

孕妇忌依赖心理255

孕妇忌忧郁心理255

孕妇忌暴躁心理256

孕妇忌羞怯心理257

孕妇忌备物心理258

孕妇忌热切心理259

孕妇忌怀疑心理260

孕妇忌焦急心理261

孕妇忌紧张心理262

孕妇不能偏食263

饮食禁忌263

不要吃不洁、变质及被污染的食物264

孕妇应少食速食食品及罐头食品264

孕妇应少吃的食物265

孕妇应少吃的果品266

孕妇应少喝的饮料267

日常生活禁忌269

孕妇看电视对胎儿的影响269

孕妇忌养“宠物”269

妊娠期劳动应注意270

孕妇应远离噪声271

孕妇慎用化妆品272

妊娠期不应睡软床272

孕妇忌穿高跟鞋273

烟雾对胎儿的影响274

孕期慎用电热毯274

孕期慎用电风扇274

酒对胎儿的影响275

孕妇做饭洗衣服时应注意276

孕妇的衣着禁忌276

孕妇忌接吻277

保健禁忌277

打预防针要小心277

孕妇忌用清凉油278

妊娠忌用的药物278

孕期禁用的单味中药279

孕妇忌用的中成药280

孕妇忌便秘281

孕妇的乳头忌多刺激282

孕妇忌忽视产前检查283

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健284

性生活禁忌285

不要强行过性生活285

不要经期过性生活285

不要病体过性生活285

不要疲劳未消过性生活286

不要孕初孕末过性生活286

不要浴后过性生活286

不要七情太过时性交287

不要产后过性生活287

别在恶劣气候环境性交287

不要“五更”过性生活287

不要忍尿过性生活288

不要饥饱过性生活288

影响胎儿通过产道的三个因素291

分娩的准备291

第十三篇　一朝分娩291

分娩必然痛吗292

分娩有诀窍293

是谁努力使胎儿娩出294

什么是产道295

什么是产力296

分娩过程分几个阶段297

做妈妈的准备298

做爸爸的准备298

应为宝宝准备些什么300

应该准备的产妇用品302

高龄初产妇注意要点303

产前检查304

孕妇为什么要定期做产前检查304

孕早期检查有必要吗305

什么时候开始做产前检查305

产前检查的时间表306

产前特殊检查有哪些308

孕期家庭自我监护308

孕期监护的作用310

第一次产前检查310

第二次产前检查312

第三次产前检查313

第四次产前检查314

第五次产前检查315

第六次产前检查316

第七次产前检查316

第八次产前检查317

第九次产前检查318

临近分娩征兆319

轻松分娩319

即将分娩征兆320

临产征兆322

适时入院323

住院注意事项324

分娩的过程325

分娩三要素325

分娩中第一产程应了解的事宜329

分娩开始330

分娩三步曲331

分娩进行中的技巧运用338

各产程中的呼吸技巧的运用338

减缓疼痛的秘诀339

分娩中巧用力341

短促呼吸的运用344

自然分娩345

分娩方式的选择345

各辅助动作的运用345

无痛分娩346

特殊分娩347

剖宫产348

难产及分娩异常350

臀位分娩350

双胎、多胎分娩351

难产351

早产354

过期产355

第十四篇　安产与康复禁忌359

生产禁忌359

产妇忌不知道临产宫缩359

产妇忌怕引产360

产妇待产时忌害怕和精神紧张361

产妇入院忌过早或过晚362

产妇在临产前忌憋着大小便363

产妇忌不愿竖位分娩363

产妇在分娩时忌大声喊叫365

产妇忌不按产程与医生配合366

产妇忌形成急产367

产妇出现滞产时忌大意367

饮食禁忌368

产妇忌多吃红糖368

产妇忌过多吃鸡蛋369

产妇忌不吃蔬菜、水果370

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬370

产后忌滋补过量371

产妇在产后忌吃巧克力372

产妇忌急于节食372

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精372

产妇忌吸烟喝酒373

康复禁忌374

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化374

剖宫产后恢复期忌忽视保健375

产妇忌轻视产后第一次大小便376

产妇忌不了解产褥期正常现象377

产妇忌不注意产褥期卫生378

产妇居室忌关门闭窗379

产妇忌睡席梦思床379

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息380

产妇忌穿戴过多381

产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩381

产妇忌过早劳动和不当的劳动381

产妇忌产后性生活过早382

产妇忌产后忽视检查383

产妇忌用某些西药384

第十五篇　新生儿的护理387

了解新生儿387

新生儿期387

足月与不足月的新生儿387

宝宝正常的生长数据388

影响宝宝生长发育的因素388

宝宝动作的发育变化389

新生儿的护理390

怎样帮宝宝洗澡390

脐带的用处及清理391

观察新生儿的大小便391

正确抱起或放下软绵绵的婴儿392

宝宝身体不舒服要如何观察392

小宝宝要注意保暖393