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第1章 跟负能量说再见1

1．别在内心养一只老虎——合理宣泄法3

2．纵乐的狂欢和痛苦——延迟满足9

3．与自我的内心对话——积极暗示16

4．挖掘身心的潜在能量——自我催眠23

5．多说几句“我能行”——积极信念28

6．潜意识是心理能量的宝库——自我对话35

第2章 用正能量激发思考力41

1．不好的事情总是被坏念头吸引——消极信念43

2．狭隘的思维会带来痛苦的生活——消极思维49

3．不要将自己束缚在经验之中——习惯束缚55

4．你所看到的，是因为你先想到了——偏见61

5．注意隐藏的“顽固”想法——刻板印象67

6．不要给心灵描绘“恐惧”的颜色——非理性信忿74

7．多与人交流，走出死胡同——头脑风暴81

8．别让惯性束缚前进的脚步——心理定势87

第3章 用正能量打败坏情绪95

1．情商比智商更重要——情商97

2．一言一行背后都是情绪的影子——情绪影响103

3．抓紧理智的“闸门”——情绪管理110

4．你真的只能感受“压力山大”吗——压力119

5．喜怒哀乐，不忘关心他人——情绪传染126

6．好情绪带来的无限力量——积极情绪134

第4章 用正能量激发行动力143

1．卸掉“完美”的负担——完美主义145

2．你能自己做决定吗——依赖心理153

3．今天能做的事不要留到明天——拖延心理159

4．你的时间够用吗——时间管理166

5．没有目标，将一事无成——目标心理172

6．成功也能吸引成功——自我总结180

7．主动改变，你会过得更好——积极主动185

第5章 带着正能量去沟通193

1．人生不能重来，却可安排——自我定位195

2．真诚的人，总会赢来朋友——真诚原理202

3．消除人际交往中的障碍——有效沟通208

4．做一个有人缘的人——人格魅力215

5．让自己变得引人瞩目——自我展示223

6．与其抱怨，不如立刻行动——抱怨心理230

第6章 成为你期望中的那个人239

1．你清楚你是谁吗——自我认识241

2．接纳自己，让自己内心踏实——自我接纳248

3．内心强大，才是真正强大——心理资本255

4．一打计划比不上一个行动——积极行动261

5．小心“我很后悔”这种感觉——选择268

6．不要活在自卑的阴影中——自卑275

7．只要敢想，人生没有什么不可能——自我超越283