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第一章 体育概论1

第一节 体育的产生和发展1

第二节 体育的功能4

第三节 现代体育运动的发展7

第四节 我国体育的基本任务9

第五节 我国高校体育的目的和任务10

第二章 体育健身原理与方法14

第一节 体育健身与人体发展14

第二节 社会发展与体育健身34

第三节 中国传统健身原理42

第四节 体育健身过程、规律与原则59

第五节 体育健身的内容和手段70

第三章 运动营养与健康126

第一节 运动营养学概论126

第二节 运动与营养素127

第三节 运动与热能136

第四节 运动与平衡膳食139

第五节 运动营养与健身运动147

第六节 运动营养与兴奋剂149

第四章 田径运动153

第一节 跑154

第二节 跳跃164

第三节 投掷运动168

第四节 定向越野170

第五章 球类运动175

第一节 篮球运动175

第二节 排球运动186

第三节 足球运动193

第四节 乒乓球201

第五节 网球运动213

第六节 羽毛球运动218

第六章 民族传统体育运动项目228

第一节 武术运动228

第二节 气功246

第三节 畲族传统体育项目258

第四节 其他民族传统体育项目269

第七章 跆拳道297

第一节 跆拳道概述297

第二节 跆拳道礼仪文化和等级教学299

第三节 跆拳道竞技与品势基本教学303

第八章 游泳运动312

第一节 游泳技术和练习方法312

第二节 水上救护和安全知识319

第九章 体育舞蹈与健美运动326

第一节 体育舞蹈326

第二节 健美操动作及其组合338

第三节 健美操的学习与创编347

第四节 健美操比赛规则简介350

第十章 重竞技运动352

第一节 摔跤运动352

第二节 举重运动354

第三节 拳击运动357

第十一章 休闲体育361

第一节 休闲体育的概念361

第二节 休闲体育的发展与功能363

第三节 休闲体育的分类及内容364

第四节 休闲体育的主要项目简介366

第十二章 常见运动性病症与损伤的预防和处理394

第一节 运动损伤394

第二节 常见运动损伤及处理397

第三节 常见运动性疾病的预防与处理403

第十三章 大学生体质健康评价411

第一节 体质健康评价概况411

第二节 身体形态评价414

第三节 生理机能评价416

第四节 体能评价423

主要参考文献428