我想轻松长大 青少年摆脱异常心理的九项修炼2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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目录1

1．培养健全的自我——立足成功1

认清我是谁3

找到自我的准确位置5

接纳自己的不完美7

冲出自我的心理障碍9

克服过度的自卑感11

避免自我膨胀12

懂得征服自己14

建立和增强自信心16

善于作自我反省19

勇于突破自我20

2．铲除学习的心理障碍——积累成功资本23

如何消除学习焦虑症25

厌学心理的调解方法27

克服考试焦虑的措施32

有学习障碍怎么办35

调控好你的注意力40

培养丰富的想像力43

提高记忆力的途径45

善于锻炼观察力49

增强学习兴趣50

养成学习的习惯52

3．消除异常心理——轻松赢得成功55

为何会产生心理危机57

排除自卑的困扰60

改变依赖形人格64

走出抑郁的阴影65

消除害人害己的嫉妒69

容易急躁怎么办71

从失望的心境中挣脱出来73

冲出孤独的心理围城75

学会为自己减压77

4．管理好自己的情绪——拥抱积极人生81

你的情绪正常吗83

学会调控自己的情绪85

有效控制你的愤怒88

寻找宣泄的出口90

善于化解不良情绪93

不要让忧虑消耗你的精力95

营造快乐的心境97

进行积极的心理暗示98

5．用意志战胜挫折——百炼成钢103

要理性地面对挫折105

增强应付挫折的能力106

学会对挫折心理进行升华111

将挫折拒之门外113

在挫折中使自己变得更坚强115

进行有效的自我激励119

笑对挫折124

锤炼意志，挑战挫折126

6．走出交往误区——提升人气指数131

拥有健康的交往心理133

练好你的人际交往内功136

为什么你会有社交恐惧症137

猜疑是友谊的大敌140

友谊不是“骗”来的142

为什么你要坚守孤独144

克服“一切从自我出发”146

增强你在人际交往中的吸引力147

如何面对父母的种种“非难”152

主动与老师沟通156

7．避免因爱失“志”——理智把握人生159

青春在恋爱中成长161

理智地冷冻早恋162

将追求者拒之门外166

治愈失恋的伤痛167

走出网恋的迷惑171

妥善了结一段感情173

冷静对待你的情敌176

拒绝品尝苦涩的禁果177

在爱中获得进取的动力180

8．让激情奏出明快乐章——驱散青春迷茫183

排除性心理的种种困扰185

培养健康的性意识187

正确看待性梦190

掌握性自慰的度192

不要轻易跨越性的禁区194

你为什么会有性幻想196

冷静处理性冲动198

9．摆正择业心态——开辟锦绣前程203

克服择业的焦虑心理205

自卑感是选择好职业的大敌208

怕苦找不到如意的工作210

打消好高骛远的择业心理212

挖掘你的职业优势213

增强你的职业竞争力216

辩证地看待冷门专业218

选择你最擅长的工作221

以良好的心态迎接面试223