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Part 1 日常饮食宜忌9

蔬菜菌类饮食宜忌10

菠菜10

油菜11

芹菜12

白菜13

生菜14

蕨菜14

苋菜15

荠菜16

莼菜16

空心菜17

圆白菜18

木耳菜18

韭菜19

韭黄20

芥蓝20

芦笋21

莴苣22

竹笋24

茭白25

绿豆芽26

黄豆芽27

蒜薹27

香椿28

芦荟28

茼蒿29

雪里蕻30

山药30

土豆31

胡萝卜32

萝卜34

荸荠35

藕36

百合36

洋葱37

魔芋38

豌豆38

茄子39

青椒40

番茄41

菜花42

黄花菜43

西葫芦44

黄瓜45

冬瓜46

苦瓜47

丝瓜48

南瓜49

笋瓜50

佛手瓜50

香菇51

平菇52

冬菇52

金针菇53

猴头菇54

鸡腿蘑54

口蘑55

黑木耳56

银耳57

畜禽蛋类饮食宜忌58

猪肉58

牛肉60

羊肉62

驴肉64

鸡肉65

鸭肉66

鹅肉67

鸽肉68

鹌鹑肉69

牛蛙69

鸡蛋70

鸭蛋72

鹌鹑蛋73

鹅蛋73

水产品类饮食宜忌74

鲤鱼74

草鱼76

鲫鱼77

鳜鱼78

鲈鱼79

鲶鱼80

武昌鱼80

甲鱼81

带鱼82

黄鱼83

鳝鱼84

平鱼85

金枪鱼85

三文鱼86

墨鱼87

鲍鱼88

鱿鱼89

鳕鱼90

鲑鱼90

鳗鱼91

螺92

蛤蜊92

虾93

螃蟹94

海蜇95

海参96

紫菜97

海带98

五谷杂粮饮食宜忌100

小麦100

大米101

小米102

糯米103

玉米104

黑米105

薏米106

燕麦107

黑豆107

蚕豆108

扁豆108

黄豆109

芸豆110

绿豆111

豆腐112

豆腐干114

腐竹115

水果类饮食宜忌116

苹果116

香蕉118

西瓜119

菠萝120

桃121

梨122

杏124

草莓125

木瓜126

杨梅127

橘子128

葡萄128

橙子129

山楂130

樱桃131

白果132

桂圆133

栗子134

莲子135

其他类饮食宜忌136

葱136

姜137

蒜138

辣椒139

花椒139

胡椒140

芥末140

醋141

蜂蜜142

白糖143

咖啡143

茶144

啤酒144

Part 2 养生保健饮食宜忌145

养颜塑身饮食宜忌146

补益气血146

美容驻颜148

丰胸美体151

乌发护发154

减肥瘦身156

营养保健饮食宜忌160

健脑益智160

抗衰益寿161

滋阴壮阳164

开胃消食165

润肠排毒166

防癌抗癌167

消除疲劳168

减压怡情170

Part 3 常见病症饮食宜忌171

一般病症的自疗172

牙痛172

口臭173

咽炎174

鼻炎176

近视177

感冒178

咳嗽180

哮喘182

慢性病症的调理184

冠心病184

胃病186

贫血188

便秘189

腹泻190

尿路结石191