别让心态毁了你 受益一生的情绪掌控法 全新升级版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一篇 心态的惊人力量，情绪的巨大作用2

第一章 心态决定命运2

心态的惊人力量2

“贵族心态”，圆满人生的保证4

好心态让你更优秀6

危机中爆发的超人能量9

职场上心想事成的秘密11

内心充满热量，才能释放热量14

态度，事业成功的关键16

第二章 情绪左右成败19

情绪是一种力量19

好情绪造就好人生21

无论是好是坏，情绪都有传染性23

情绪可以改变命运24

坏情绪会阻碍你成功26

恐惧来自情绪的幻觉28

第二篇 战胜人性弱点，跨越心态藩篱32

第一章 超越自卑：你是最好的自己32

用自强战胜自卑32

人生没有“假如”34

不要成为自卑的俘虏36

不要对自己说“我不能”38

学会放大自己的优点40

成功，源于你接纳自己42

微笑面对生活的不完美44

克服自卑心态的方法46

第二章 转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌48

嫉妒是痛苦的制造者48

不要被嫉妒蒙住了眼睛50

防止嫉妒害人害己52

别拿别人的优点折磨自己54

欣赏他人，让嫉妒变成动力55

学会自医，远离嫉妒的辐射源57

第三章 远离浮躁：沉住气，成大器60

现代人的浮躁心理及应对措施60

浮躁常常由寂寞而生62

内心不安，才是最大的敌人64

宁静的力量66

戒除浮躁，平常心助你成功68

第四章 摆脱虚荣：别让虚荣害了你70

虚荣，人性的弱点70

锦绣华服的悲哀72

不要活在别人的价值观里74

给虚荣者一剂良药76

放下虚荣，回归本真78

摆脱虚荣，看清自己80

第五章 摒弃自私：予人玫瑰，手留余香82

自私是人的本性吗82

自私是魔鬼，最终伤害的是自己84

别让自私孤立了自己86

分享，让你的内心快乐88

推倒自私的墙90

予人玫瑰，手有余香92

第三篇 排除负面情绪，释放生命正能量96

第一章 控制愤怒：一生气你就输了96

爆发的愤怒是地狱之火96

平和的心灵助你平息愤怒情绪98

愤怒，是安宁生活的阴影100

抑制冲动，学会忍耐102

控制愤怒情绪105

第二章 停止抱怨：改变不了世界，就改变自己107

消除抱怨，让生活更美好107

别为失败找借口109

别让抱怨成为习惯111

远离抱怨，路会越走越宽112

清除抱怨，拥抱快乐114

命运厚爱那些不抱怨的人116

第三章 清除焦虑：别让压力毁了你119

产生焦虑情绪的原因119

学会给自己减压121

学会稳定自己的情绪124

面对困境，先安抚情绪125

把焦虑情绪打包寄出去128

第四章 提防抑郁：阳光心态，灿烂人生130

多愁善感是抑郁症的诱因130

抑郁，是心灵的枷锁132

抑郁情绪会给你制造假象134

控制思维，调动你的快乐情绪135

了解抑郁症状，找对方法消除抑郁137

抑郁不是天生的140

第四篇 培养黄金心态，修炼成功素质144

第一章 乐观心态：你要相信，没有到达不了的明天144

乐观能够改变世界144

乐观是操之在我的“心造幸福”146

乐观心态，引导好人生148

乐观，让你成为你想成为的人149

乐观，让你化险为夷151

第二章 从容心态：心淡定，自从容153

从容是一种内在的修行153

从容处世，心怀高远155

淡定从容，笑看人生157

心静如水，不为外物所扰160

淡看生死，且笑且从容162

跳出“名利场”163

第三章 感恩心态：有一种幸福叫感恩166

感恩带来机遇166

仁爱的人，更懂得感恩168

播下一颗感恩的种子170

学会感恩，你将拥有更多172

感恩，让你的内心感受快乐174

一杯牛奶的价值176

第四章 务实心态：每天进步一点点178

务实是对自己的一种“诚信”178

认清自我，知道自己能做什么179

务实进取，摒弃空想182

定位自我，务实工作183

成大事者从小事做起185

不做好高骛远的人187

第五章 独立心态：靠天靠地不如靠自己190

依赖，是一副拐杖190

摆脱依赖心理192

能帮你的只有自己195

别让依赖成为你的致命弱点196

第五篇 做情绪的主人，做生活的主宰200

第一章 情绪调节：别让坏情绪绑架你200

做情绪的调节师200

走出情绪的死角202

“装”出好心情203

你为什么常常感到烦恼205

学会克制自己的情绪207

紧张的情绪，人体的定时炸弹208

学会给坏情绪减负209

我的情绪我做主211

第二章 情绪释放：给负面情绪找个出口213

丢掉坏情绪，做到浑然忘我213

警惕情绪污染215

通过宣泄为自己减压217

吵架也能化解坏情绪219

丢掉悲观情绪，做个开心的人221

第三章 情绪选择：让积极成为你性格的一部分223

任何时候都要看到希望223

好情绪让你更健康226

变被动为主动227

幽默，情绪中的“开心果”229

培养你的积极情绪231

热情帮你战胜一切232

向责难你的人说“谢谢”234

第六篇 借助心态的力量，打造成功人生238

第一章 从现在开始，发掘心态的力量238

勇于冒险，冲破内心的厚茧238

善待压力，压力可以变动力240

打败懈怠，培养进取心242

能量，在体验中爆发243

平凡心态成就非凡人生245

积极心态开启能量之门248

第二章 获取心态力量，开启人生无限可能250

正视困境不逃避250

希望是绝处逢生的武器252

成功，从自力更生开始254

肯定自己的价值256

创造机会，找到自己的舞台257

勇于为自己抉择259

求助不如自助261

突破逆境，获取成功263

人生处处有转机264

第三章 以最佳心态，活出全新的自己266

定位，找到你的专属航向标266

真诚，托举梦想的力量268

明确目标，永不放弃270

挑战极限人生，创造你的心态张力273

扩大人际资源，要主动出击275

第七篇 发挥情绪的作用，改变命运280

第一章 提升情商，在沟通中彰显情绪的作用280

情商体现的是一种沟通能力280

“逆境情商”帮你克服挫折情绪283

理解他人的情绪284

管理自己的情绪287

克服社交恐惧情绪288

不要陷入回忆中290

情绪掌控，为自己拓宽道路292

第二章 掌握情绪转换的技巧294

情绪调适：给不良情绪杀杀菌294

调换一下位置，效果大不一样296

心境对情绪的巨大影响298

对你的坏情绪要宽容一点300

不要一味压抑你的情绪302