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第一章 高血脂的早期预防1

一、高血脂的发病机理2

什么是血脂2

血脂正常与否的区别3

怎样看血脂化验单3

影响血脂的因素4

脂肪与血脂的关系7

什么是高血脂症8

高血脂的分型方法9

高血脂的形成原因11

高血脂的发病机理12

高血脂的症状13

高血脂症的易患人群15

高血脂的危害性19

高血脂症与动脉粥样硬化20

胆固醇的特性21

重视高血脂对儿童的影响22

中老年高血脂症的因素24

二、高血脂的早期预防26

正确看待高血脂26

预防血脂增高的方法27

不要认为胆固醇越低越好28

如何及早发现高脂血症29

高血脂的早发现与早治疗31

不要病情恶化时才检查血脂33

血脂检查前的注意事项34

不要忽视老年头晕36

患高血脂症的应对措施36

高血脂症的预防方法39

坚定战胜高血脂的信心41

第二章 高血脂的中医治疗44

一、高血脂的中药治疗45

高血脂患者须在专科医生指导下用药45

高血脂患者要制订合理的用药方案46

采用痰浊辩证治疗法48

老年人的降脂疗法49

老年人用降脂药注意事项50

根据血脂情况调整用药量52

不能用保健品代替正规治疗53

正确看待降脂药的不良反应53

不要长期服用避孕药55

降脂中药配伍的禁忌56

降脂中西药配伍的禁忌57

正确选用降脂中草药59

常用降脂中药辩证单方65

常用降脂中药辩证复方66

常用降脂中药单方69

常用降脂中药组方73

常用降脂中药复方74

科学选用降脂中成药77

二、高血脂的中医治疗81

针灸疗法81

1.内关82

2.合谷82

3.太冲82

4.阳陵泉82

5.涌泉83

6.公孙83

7.三阴交83

8.足三里83

9.丰隆83

10.肺俞83

11.厥阴俞84

12.心俞84

13.中脘84

14.膻中84

15.曲池84

磁疗疗法85

步行疗法86

跑步疗法87

登楼梯疗法88

气功疗法90

太级拳疗法93

游泳疗法95

泡脚疗法97

第三章 高血脂的饮食疗法99

一、高血脂的饮食疗法100

高血脂患者的膳食指南100

高血脂症患者要有良好的饮食习惯105

高血脂患者要控制饮食106

高血脂症患者的饮食结构要合理106

高血脂症患者要合理烹调108

配餐中营养素的计算方法109

高血脂患者的春季配餐111

高血脂患者的夏季配餐113

高血脂患者的秋季配餐115

高血脂患者的冬季配餐117

高血脂症的饮食疗法120

高血脂的食疗原则123

高血脂患者的春季食谱124

高血脂患者的夏季食谱132

高血脂患者的秋季食谱139

高血脂患者的冬季食谱146

高血脂患者的药膳153

高血脂患者的药茶方156

高血脂患者的药酒方176

二、高血脂的膳食注意183

高血脂症患者宜常吃富含膳食纤维的食物183

高血脂症患者宜多吃含维生素C、E的食物184

高血脂患者要多食用植物油187

高血脂宜食的水果188

高血脂宜食的蔬菜？193

高血脂宜食的其他食物208

高血脂患者要常吃海鱼226

高血脂患者要常食淡水鱼227

高血脂患者可适量饮用低度酒228

高血脂患者的饮食禁忌230

高血脂症患者不要大量吸烟230

高血脂症患者忌饮咖啡231

高血脂患者忌常吃瘦肉232

高血脂患者要注意在外就餐233

高血脂患者不要彻底拒绝脂质233

高血脂症患者忌饮食中缺“锌”235

高血脂症患者忌饮食中缺“铜”235

高血脂症患者忌热量无控制236

高血脂症患者忌多吃糖类食品238

第四章 高血脂的日常保健240

一、高血脂患者的日常生活241

高血脂患者需养成良好的生活习惯241

不要完全依赖药物控制高血脂242

高血脂患者要控制总热能的摄入243

高血脂患者须及时补充卵磷脂244

高血脂患者注意季节变化246

高血脂患者要遵循运动原则247

高血脂患者要经常进行体育锻炼248

高血脂患者要长期进行有氧运动250

高血脂患者要坚持步行锻炼251

高血脂患者不要早晨做剧烈运动252

高血脂患者不要运动时间太长253

高血脂患者不要随意运动锻炼253

高血脂患者要注意运动鞋须合适254

二、高血脂患者的养生保健256

高血脂患者要注意肥胖256

高血脂患者要注意脂肪肝257

高血脂患者要注意高血压258

高血脂患者不要随便停药259

不要盲目进行降胆固醇治疗260

不要降脂幅度太大261