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第一篇 愤怒是幸福的杀手2

愤怒是幸福的敌人2

生气等于拒绝幸福3

无法避免让人生气的事发生，但可以选择不生气6

生活不是“愤怒”就是“欢喜”8

凡事多往好处想，就会远离愤怒9

两种能量：欢喜=创造，愤怒=破坏12

愤怒会扰乱我们的生活14

愤怒带来失败15

愤怒会在家人之间筑起篱笆17

愤怒是人际交往中最大的障碍19

愤怒会夺走你的健康21

怒带来的只有损失，没有收获24

愤怒的烈火将会让我们损失惨重25

发泄愤怒产生的“快感”只是假象27

“愤怒的人最愚蠢”是真理29

很多愤怒都是自找的30

别和自己过不去33

愤怒无法让你达到自己的目的35

无谓的愤怒只会两败俱伤37

第二篇 远离“愤怒”从了解“愤怒”开始40

看事情的角度不对容易心生愤怒40

对相同事物的情绪反应因人而异41

蟑螂恶心与否，取决于自己怎么想43

太过在意他人的评价容易“愤怒”45

“言听计从”不可取46

让一部分人满意就够了48

“我执”是愤怒的来源50

“我执”=固执己见，制造妄想思维51

别让过强的自我意识赶走幸福53

抗拒是愤怒的催化剂56

想抗拒=有愤怒的念头57

越是抗拒，越是愤怒59

接受才能放下，才能远离愤怒61

愤怒会传染63

拥有权力的领导者是最危险的一类人64

做一个不生气的领导者66

生气都是无谓的68

别因被指责而生气69

别因被欺辱而生气71

别因遭挫败而生气73

别因被窃取而生气75

第三篇 让心中的怒气消散78

正确对待心中的愤怒78

“压抑、忍耐”愤怒大错特错79

合理宣泄心中的愤怒81

不要让愤怒在心中累积83

制怒的技巧85

做“愤怒”的掌控者87

有效疏解“愤怒”88

在自我对话中实现自我安慰90

养成积极自我暗示的习惯92

学会忍让才能不生气94

理直气和，学会忍让95

一旦动怒就要提醒自己适当忍让97

适时低头让步100

尊重他人，没有谁特别重要102

豁达是不可缺少的不生气智慧105

别生气，一切都会过去106

即使一无所有，不过从头再来108

拥有豁达的心境，地狱也是天堂110

不为小事生气112

不动怒，解决自身与环境的冲突114

不合适，就改变115

无力改变环境，那就改变自己117

舍弃“我执”，卸下人生的枷锁119

舍弃“自以为是”的“我执”：自己没什么了不起120

舍弃“自我实现”的“我执”：别苛求结果122

舍弃“老经验、年长”的“我执”：不要苛责别人124

改变想法，才能幸福126

坚持己见，才会导致怒气横生127

了解“人总会犯错”就不会生气129

“漠视”也是一种不生气的好方法131

“漠视”无法控制的糟糕事物132

守好本心，漠视谣言134

别被他人撩拨了心中的怒气136

宽容有利于解决问题137

以彼之道还施彼身139

不要得理不饶人141

迈出化敌为友的第一步143

笑得出来，怒气就消145

笑是一种神奇的力量146

笑容能够营造“不生气”的和谐环境148

为了幸福，拥有“笑”这一生活智慧150

幽默多一点，愤怒少一点152

用幽默化解纷争153

幽自己一默，激活快乐155

培养幽默感157

发挥同理心，化愤怒为愉悦159

设身处地地为对方着想160

将我心换你心，开启幸福生活162

第四篇 做一个不生气的幸福之人166

坦然接受人生的缺憾166

人生就是一个有缺失的圆167

可以追求完美，但不要苛求完美169

即使有缺憾，仍是独一无二的存在171

让感恩成为一种习惯174

常怀感恩的心175

感恩是连接幸福的纽带178

活在当下，找到身边的幸福180

活在当下才会平和、幸福181

活在当下的方法183

心平气和，生活才会幸福186

心境平和，内心才会充满喜悦187

一念平和，便幸福自在189

保持波澜不惊的心境191

享受宁静的生活192

知足才能常乐195

给心灵减减压198

应该送给自己的“不生气”的礼物200

送音乐给自己，让心悠扬201

为自己营造一个愉悦的生活环境203

为自己准备能取悦心情的食物205

睡个好觉，刷新心情208

做一个自信的人210

越自信越平和，越自卑越易怒211

从琐碎的日常生活中培养自信214

培养不生气的幸福思维模式216

从正确的角度思考问题217

逆向思考让人怒气消退、收获幸福219

在心中播种幸福的信念222

简单生活才能平和、幸福225

别想得太复杂，让生活简单化226

体味简单生活228

别让攀比乱了心神、毁了幸福230